Mẩn ngứa NÊN ĂN gì và KIÊNG ĂN gì để cải thiện?

Bạn bị mẩn ngứa ở mặt, ở lưng, ở tay chân hay ở khắp người? Dù tình trạng này xuất hiện tại bất cứ vùng da nào thì việc ăn uống kiêng khem cũng rất cần thiết để tránh cảm giác ngứa ngáy trở nên nghiêm trọng hơn. Vậy bị ngứa kiêng ăn gì? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để có thêm thông tin nhé!

Vì sao bị ngứa cần ăn uống kiêng khem?

Cảm giác ngứa ngáy trên da có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau như da khô, mắc các bệnh da liễu cấp và mạn tính (viêm da cơ địa, viêm da dị ứng, chàm, tổ đỉa, á sừng, nhiễm nấm,…) hoặc dị ứng thời tiết, dị ứng thực phẩm, côn trùng đốt,…

Dù vì bất kỳ nguyên do gì thì tình trạng mẩn ngứa cũng có thể khiến da bị tổn thương. Theo các chuyên gia, một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp hạn chế ngứa mà còn có thể hỗ trợ bổ sung dưỡng chất, tăng sức đề kháng cho cơ thể để cải thiện tổn thương trên da. Bên cạnh đó, nếu bạn không chú ý kiêng khem đúng cách, một số loại thực phẩm có thể làm cho tình trạng ngứa ngáy trở nên nghiêm trọng hơn, gây kéo dài thời gian điều trị, thậm chí khiến các triệu chứng tiến triển thành mãn tính hoặc để lại sẹo xấu do cão gãi nhiều trên da.

Bị mẩn ngứa NÊN ĂN gì để cải thiện?

Bên cạnh việc ăn uống kiêng khem hợp lý, bạn có thể bổ sung những thực phẩm dưới đây để cải thiện tình trạng mẩn ngứa trên da:

Thực phẩm giàu Omega-3

Omega-3 là dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, bên cạnh đó, nó cũng có khả năng chống viêm và chống oxy hóa tuyệt vời. Thường xuyên bổ sung omega-3 vào thực đơn sẽ giúp bạn cải thiện hiệu quả các triệu chứng viêm, ngứa, dị ứng trên da.

Các thực phẩm chứa nhiều omega-3 bao gồm: cá hồi, cá thu, quả óc chó, hạt chia,… Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung dưỡng chất này từ các loại dầu cá.

Thực phẩm có chứa kẽm

Kẽm là yếu tố vi lượng, có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành hệ miễn dịch tự nhiên của con người, góp phần bảo vệ cơ thể khỏi các yếu tố tấn công từ bên ngoài như vi trùng, vi khuẩn,…

Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cũng cho thấy kẽm có khả năng tái tạo tế bào và hỗ trợ làm lành các tổn thương trên da, giúp da trở nên mịn màng hơn. Do đó, khi bị mẩn ngứa, bạn đừng nên bỏ qua những thực phẩm giàu kẽm như: thịt lợn, bông cải xanh, ngũ cốc nguyên hạt,…

Rau củ, trái cây tươi

Rau củ, trái cây tươi là nhóm thực phầm rất giàu vitamin và khoáng chất. Các dưỡng chất trong rau củ quả rất dễ tiêu hóa và đặc biệt tốt cho sức khỏe con người.

Thường xuyên bổ sung rau củ và trái cây tươi sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh tật. Đặc biệt, khi bị mẩn ngứa bạn nên bổ sung những loại rau củ chứa nhiều vitamin A, C, E,… bởi chúng có khả năng chống viêm và hỗ trợ tổng hợp collagen, từ đó giúp cải thiện tổn thương da hiệu quả.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể giúp cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da, hạn chế tình trạng da khô, bong tróc. Bên cạnh đó, việc cung cấp đủ nước mỗi ngày sẽ giúp bạn đào thải độc tố bên trong cơ thể ra ngoài, từ đó giúp cải thiện hiệu quả tình trạng mẩn ngứa.

Bị ngứa thì KIÊNG ĂN gì?

Khi da có biểu hiện ngứa ngáy, khó chịu, tốt nhất bạn nên tránh xa một số thực phẩm sau:

Kiêng ăn thực phẩm tanh

Các loại hải sản như tôm, cua, ghẹ, bạch tuộc, mực,… chứa các chất có khả năng sinh ra histamin và serotonin – tác nhân chính gây ra tình trạng dị ứng, ngứa ngáy. Ngoài ra, chúng còn chứa hàm lượng đạm rất cao, dễ khiến những cơn ngứa trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, các món ăn từ tôm, cua đồng cũng có thể gây ra tình trạng kích ứng tương tự.

Đặc biệt, nếu bạn đang mắc các bệnh da liễu như chàm, tổ đỉa, viêm da,… thì cần tránh ăn các phẩm tanh bởi chúng có thể khiến tổn thương lan rộng và làm gia tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Không chỉ vậy, nếu có tiền sử dị ứng bất kỳ loại thủy hải sản nào thì bạn cần tuyệt đối tránh ăn những thực phẩm đó, bởi ngoài các biểu hiện nổi mẩn, ngứa ngáy trên da, chúng có thể gây cảm giác buồn nôn, chóng mặt, khó thở,…

Kiêng ăn thực phẩm quá nhiều đạm

Một số loại thực phẩm nhiều đạm mà bạn nên tránh ăn khi bị mẩn ngứa có thể kể đến như:

Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt chó, thịt dê,… cũng là những thực phẩm mà người đang bị mẩn ngứa không nên sử dụng. Nguyên nhân là bởi các loại thịt này thường chứa một lượng lớn protein và có tính nóng, chúng có khả năng thúc đẩy các phản ứng dị ứng trong cơ thể, làm cho tình trạng ngứa trên da trở nên nghiêm trọng hơn.

Đặc biệt, nếu đang mắc các bệnh lý liên quan đến viêm da, người bệnh cần hạn chế sử dụng các món ăn chế biến từ thịt đỏ để nhanh hồi phục.

Thịt gà

Thịt gà có tính nóng và chứa rất nhiều protein, nếu bạn ăn thực phẩm này, đặc biệt là phần da gà khi đang bị mẩn ngứa thì có thể khiến các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn.

Nhộng tằm

Nhộng tằm là món ăn bổ dưỡng, chứa hàm lượng đạm rất cao và dễ hấp thu. Tuy nhiên, chúng lại có thể gây ra tình trạng kích ứng trên da, khiến biểu hiện ngứa ngáy càng thêm nặng. Tốt nhất, khi bị mẩn ngứa, bạn nên tránh xa món nhộng tằm.

Kiêng ăn thực phẩm nhiều đường

Những thực phẩm có chứa nhiều đường tinh chế như bánh ngọt, bánh quy, các loại kẹo và nước giải khát,… có thể khiến kích thích phản ứng viêm trong cơ thể, làm gia tăng cảm giác ngứa ngáy.

Ngoài ra, nếu bạn đang mắc các bệnh da liễu thì càng phải hạn chế sử dụng các loại đồ ăn chứa nhiều đường. Theo nhiều nghiên cứu, khi những thực phẩm này được đưa vào cơ thể sẽ khiến lượng đường huyết tăng cao, làm hạn chế lưu thông máu tới vùng da bị bệnh, từ đó cản trở quá trình lành thương, đồng thời kéo dài thời gian điều trị.

Tuy nhiên, hạn chế không có nghĩa là phải cắt giảm hoàn toàn đường ra khỏi chế độ ăn, mà bạn nên ăn một lượng vừa phải, đủ để cung cấp năng lượng cho cơ thể, không nên ăn quá nhiều.

Kiêng sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa như phomai, váng sữa, sữa chua,… là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào cho cơ thể, thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Tuy nhiên, nếu đang bị mẩn ngứa thì bạn cần hạn chế sử dụng nhóm thực phẩm này. Nguyên nhân là do hàm lượng protein cao trong sữa có thể kích thích phản ứng viêm ở những người có cơ địa nhạy cảm, từ đó khiến da bị kích ứng.

Kiêng ăn nhiều chất béo không lành mạnh

Đồ ăn nhanh, nội tạng động vật, các món chiên xào,… là những thực phẩm nhiều chất béo không lành mạnh mà bạn cần tránh xa khi bị mẩn ngứa. Các chất béo bão hòa trong nhóm thực phẩm này có thể kích thích phản ứng viêm và làm cho tình trạng ngứa ngáy thêm trầm trọng, đồng thời ức chế quá trình phục hồi da, thậm chí gây ra hiện tượng lở loét, chậm lành vết thương.

Bên cạnh đó, chất béo có thể gây rối loạn hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da, tạo điều kiện cho các bệnh da liễu bùng phát và trở nặng nhanh chóng.

Kiêng ăn nhiều gia vị cay nóng

Các món ăn có vị cay thường khiến kích thích vị giác, mang lại cảm giác ngon miệng, tuy nhiên bạn cần tránh ăn chúng trong thời gian bị mẩn ngứa. Lý do là những món chứa nhiều gia vị cay nóng sau khi được nạp vào cơ thể sẽ khiến sinh nhiệt bên trong, gây ra tình trạng tăng tiết bã nhờn và làm cho cảm giác ngứa trở nên nghiêm trọng hơn.

Bên cạnh đó, chúng cũng có khả năng kích thích các phản ứng viêm, khiến các triệu chứng kích ứng bùng phát, thậm chí gây nhiễm trùng, mưng mủ và làm cản trở quá trình trình phục hồi của da.

Kiêng dùng đồ uống có cồn

Các loại có đồ uống có cồn như rượu, bia,… có khả năng làm giãn mạch máu dưới da, tăng huyết áp, đồng thời gây ảnh hưởng xấu đến gan – cơ quan chịu trách nhiệm đào thải độc tố trong cơ thể.

Việc sử dụng quá nhiều bia rượu có thể khiến gan hoạt động quá tải, làm cho các độc tố tích tụ lại bên trong cơ thể và sản sinh ra các chất gây viêm. Điều này không chỉ gây hại cho làn da mà còn khiến ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Chăm sóc da khi bị mẩn ngứa

Ngoài việc kiêng ăn những thực phẩm dễ gây kích ứng, bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề khi chăm sóc da tại nhà để có thể cải thiện tình trạng ngứa ngáy một cách hiệu quả.

Cụ thể:

• Không nên gãi, cào hoặc chà xát lên da, việc làm này sẽ khiến da bị tổn thương nghiêm trọng hơn, đồng thời tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập.
• Tránh để da tiếp xúc với các loại xà phòng, hóa chất, chất tẩy rửa mạnh, bởi nó có thể khiến các triệu chứng nặng thêm.
• Không nên tắm bằng nước quá nóng hoặc tắm quá lâu, việc làm này sẽ khiến da bị khô hơn, đồng thời làm cảm giác ngứa ngáy gia tăng.
• Nên dùng sữa tắm có tính chất dịu nhẹ, thoa kem dưỡng ẩm phù hợp với làn da khoảng 2 lần/1 ngày hoặc nhiều hơn khi thời tiết hanh khô.
• Sử dụng quần áo có chất liệu mềm mại, thấm hút mồ hôi tốt, tránh để da tiết nhiều mồ hôi khiến bạn ngứa ngáy thêm.

Chế độ ăn uống kiêng khem và chăm sóc da tại nhà chỉ là những biện pháp hỗ trợ, hạn chế gia tăng cảm giác ngứa. Để có thể cắt đứt cơn ngứa một cách hiệu quả nhất, bạn có thể tìm đến những dòng kem bôi hỗ trợ giảm ngứa chuyên biệt, có nguồn gốc thiên nhiên, lành tính và hiệu quả như SODERMIX

Kết hợp kem bôi SODERMIX giúp đẩy lùi tình trạng mẩn ngứa trên da

SODERMIX (Sô-đê-míc) dòng kem bôi dành cho viêm da cơ địa, chàm ngứa, tổ đỉa của Pháp. SODERMIX được nghiên cứu, sản xuất từ năm 2012 và đã được phân phối tại các quốc gia trên thế giới. 

Theo các nghiên cứu gần đây, Gốc tự do chính là tác nhân chính gây bùng phát triệu chứng viêm đỏ và ngứa dai dẳng ở bệnh nhân viêm da cơ địa. Enzym SOD có trong SODERMIX (Sô-đê-míc) có tác tiêu diệt và quét sạch các gốc tự do. Từ đó, SODERMIX có khả năng giúp giảm viêm ngứa, mẩn đỏ, mụn nước. 

Ngoài ra, SODERMIX còn bổ sung dầu quả bơ tự nhiên giúp dưỡng ẩm, làm mềm và tái tạo vùng da bị nứt nẻ, tổn thương.

Giảm viêm ngứa, dưỡng ẩm, khôi phục vùng da bị tổn thương chính là những mũi nhọn SODERMIX hướng tới và khách hàng sẽ cảm nhận hiệu quả ngay từ tuần đầu sử dụng.

Nhập khẩu nguyên hộp từ Pháp

Kem bôi SODERMIX là kết quả của trí tuệ và nghiên cứu khoa học tại tập đoàn Life Science Investments Ltd (LSI) – công ty chuyên tập trung vào các lĩnh vực da liễu, y học thẩm mỹ. Sau gần hơn năm có mặt trên thị trường, SODERMIX đã có mặt tại các quốc gia trên thế giới, trở thành giải pháp giúp hàng triệu người thoát khỏi bệnh viêm da cơ địa, chàm ngứa.

Tại Việt Nam, SODERMIX được nhập khẩu nguyên hộp từ nhà sản xuất tại Pháp, đảm bảo đáp ứng đầy đủ tất cả các chỉ tiêu chất lượng theo tiêu chuẩn Châu Âu.

Giấy chứng nhận xuất xứ (CO) và giấy chứng nhận phân tích đạt tiêu chuẩn xuất ra thị trường (CA)

Cách sử dụng SODERMIX như thế nào để hiệu quả?

Bởi thành phần kem từ tự nhiên, không chứa Corticoid, nên tác dụng của SODERMIX sẽ không nhanh như dùng thuốc. Người dùng có thể cảm nhận được hiệu quả giảm ngứa, giảm sưng viêm, mẩn đỏ và mềm da hơn từ tuần đầu sử dụng.

Để SODERMIX phát huy được tác dụng nhanh và hiệu quả nhất, người bị viêm da cơ địa cần sử dụng theo các bước sau:

Bước 1: Vệ sinh sạch và thấm khô vùng viêm da bị ngứa, khô bong, nứt nẻ, mụn nước.

Bước 2: Lấy một lượng kem vừa đủ lên đầu ngón tay, chấm vào các vùng da tổn thương và xoa đều tạo 1 lớp mỏng (không nhìn thấy lớp kem trắng trên da là được).

Bước 3: Chờ 30 giây cho kem thẩm thấu hết.

Bước 4: Sử dụng đều đặn 3 lần mỗi ngày vào sáng, trưa, tối để giảm nhanh ngứa, khô da, bong tróc, nứt nẻ, mụn nước. 

Bước 5: Sau khi triệu chứng giảm hẳn, bạn nên tiếp tục sử dụng đủ liệu trình từ 2-3 tháng để giúp da phục hồi, tái tạo làn da mới khỏe mạnh.

Để tìm nhà thuốc gần nhất bán SODERMIX, bạn xem TẠI ĐÂY

Lưu ý trong quá trình sử dụng:

• Làn da của người viêm da cơ địa, chàm, tổ đỉa rất nhạy cảm. Vì vậy cần hạn chế tiếp xúc vùng da bị tổn thương với chất tẩy rửa, hóa chất, nhiệt độ quá cao (nước nóng) cũng như kiêng ăn các món dễ kích thích tái phát viêm da (nhộng, thịt gà, thịt bò, tôm và các loại hải sản khác…)
• Trong SODERMIX đã có dầu trái bơ và dầu khoáng để dưỡng ẩm, làm mềm da. Nhưng với các trường hợp da quá khô, bong tróc, nứt nẻ nhiều, bạn có thể dùng thêm kem dưỡng ẩm (như Vaseline, Vitamin E…) sau khi bôi SODERMIX 30 phút để tăng hiệu quả.
• Tác dụng của sản phẩm sẽ tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người

Mua SODERMIX ở đâu?

Để tìm mua sản phẩm, quý khách hàng có thể lựa chọn 1 trong 3 cách sau:

Cách 1: Truy cập vào đường link này để tìm nhà thuốc gần nhất bán SODERMIX

Cách 2: Gọi điện đến tổng đài miễn cước 1800.6225 để được hỗ trợ.

Cách 3: Đặt mua hàng online, Giao hàng – Thanh toán tại nhà

Đặt mua sản phẩm trên Shopee TẠI ĐÂY

Đặt mua sản phẩm trên TikTokShop TẠI ĐÂY

Lưu ý: Kem bôi SODERMIX được phân loại là thiết bị y tế. Thông tin chi tiết xem tại đây: Bản phân loại trang thiết bị y tế 

Viêm da cơ địa, tổ đỉa là bệnh lý mạn tính, hay tái phát nên để được tư vấn tốt nhất, bạn hãy gọi ngay đến tổng đài tư vấn miễn cước 1800.6225 hoặc nhà thuốc gần nhất bán SODERMIX để được tư vấn và hỗ trợ nhanh chóng nhất!

Xem thêm:

• Mẹo chữa viêm da cơ địa bằng lá bàng từ dân gian!
• Chữa viêm da cơ địa bằng dầu dừa? Bạn đã biết chưa?
• Chữa viêm da cơ địa bằng tỏi có thực sự hiệu quả như lời đồn?
• Chữa viêm da cơ địa bằng cây vòi voi có tốt như “lời đồn”?
• Mách cách trị ngứa bằng nước muối siêu đơn giản!